¿Vuelta de Vacaciones? Trabajar con Salud.
Os compartimos unas recomendaciones del Canal Salut que le ayudarán a tener un buen regreso al trabajo:
El regreso al trabajo después del período de vacaciones supone, en la mayoría de los casos, volver a un entorno de demandas y exigencias ya un ritmo que hace cambiar bruscamente los hábitos de las últimas semanas. Es necesario integrarse en la actividad profesional lo antes posible. dosis de comunicación con sus compañeros.
Incorporarse de manera positiva, concentrándose en los aspectos favorables de su trabajo, con energía renovada, considerando la vuelta al trabajo como el reencuentro con la normalidad, aceptando el trabajo como un medio para ganarse la vida y sintiéndose productivos.
En la medida de lo posible deje algún día libre entre la vuelta a su residencia habitual y la reincorporación al trabajo. organizarse después de vacaciones y reanudar su actividad laboral de forma más relajada. El cambio de hábitos siempre cuesta y volver a unos horarios regulares después de las vacaciones requiere un esfuerzo consciente en los primeros días.
Piense en los aspectos positivos de su trabajo, y en cómo puede incorporar pequeños cambios que los potencien, como buscar algún proyecto nuevo que le motive. Intente cooperar al máximo con sus compañeros de trabajo y favorecer el trabajo en equipo.
Cuando se vuelve de vacaciones puede haber una acumulación de correos electrónicos y actividades rutinarias que esperan. Céntrese en lo importante y descarte el resto.
Volver a la rutina habitual no significa renunciar a realizar las actividades que gustan. Intenta encontrar un espacio diario y/o semanal para realizar cualquier actividad que le haga disfrutar y le relaje, como leer, pintar, hacer actividad física, ir a ver exposiciones, hablar o reunirse con amigos o familiares, etc.
También puede aprovechar para apuntarse a un curso y aprender cosas nuevas. El aprendizaje se asocia a la mejora del bienestar psicológico, la autoconfianza y el refuerzo de las relaciones sociales.
Todo este contenido lo encontráis en la web de Gencat Canal Salud: https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/entorn-saludable/lloc-treball/index.html#googtrans(ca|es)
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